ロードバイクフィッティング「痛み/違和感/不快感トラブルの原因と対処方法」についてご紹介

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今回は、ロードバイクフィッティング「痛み/違和感/不快感トラブルの原因と対処方法」ついてご紹介します。

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また、体重が重いぽっちゃり体型の場合は、減量して身体が絞れると解消される場合も。これは上半身の体重が軽くなれば、サドルにかかる荷重も軽減されるためです。

また、バックパックなどで荷物を背負う際に、できるだけ上のほう肩甲骨あたり)に荷重がかかるようにすることで、重量の負荷が腕へ逃げ、腰痛が解消されることもあります。

アーチを保持するために余計な筋力を使い続けてしまい、それが痙攣を誘引している可能性が高いため、インソールの交換や、ウェッジの追加などで解消できる可能性があります。

たとえばアンクリングを少なくすることでふくらはぎへの負担は軽減されるし、サドル位置を少し下げるだけでも同様の効果が得られる。

いずれにせよ、ふくらはぎを使わず、その分太腿を使えるようにする効率的なペダリングを検討してみて下さい。

いずれも、違和感のあるエリアが過度に圧迫されるのを防ぐことで、ペダリング時の内部摩擦が軽減され、違和感の緩和が期待できます。

製品によって、肩部分の生地幅が異なるだけでなく、身頃部分(胴体部分)の長さも異なるので、ゆとりのあるものを選んでみて下さい。

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