ロードバイクフィッティング/シューズ・体重や踏力を分散できる「インソール・アーチサポートの選択方法」のご紹介
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今回は、ロードバイクフィッティング/シューズ・体重や踏力を分散できる「インソール・アーチサポートの選択方法」についてご紹介します。
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着地の衝撃を和らげてくれる「アーチ(土踏まず)」
![しかし昨今では拇指球からやや踵寄りになる、小指球付近にペダル軸を持ってくることがスタンダードになってきています。](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0814.jpg)
「着地」というアクションが存在しない自転車のペダリング
アーチとシューズ間の空間は疲労を増大させる
アーチ高に合ったインソールを用意
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とくにアーチの高い人は影響が大きく、アーチサポートが足りないと膝が内側へと傾斜してしまったり、負荷が大きすぎると足裏の痙攣を誘発しかねません。
ペダリングの踏力が最初に加わるパーツこそインソール
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ペダリングの踏力が最初に加わるパーツこそがこのインソールです。推進力の入り口にロスがあっては、せっかくのスポーツバイクの「スポーツらしさ」が損なわれてしまいます。
アーチに対して隙間があると「膝が内側へ」
アーチがフィットしていると体重や踏力が分散できる
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アーチサポートが高すぎると、土踏まずが持ち上がるように足裏が傾斜し、膝が外へ出てしまいます。
アーチ(土踏まず)の高さは人によって様々
アーチ高ごとのインソール
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いずれの製品も横アーチエリアが薄めで、ペダリング時のダイレクト感が損なわれない仕様でデザインされています。
インソールのアーチ高とのフィット性を判断する
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膝が真っ直ぐ前を向いたままバランスを取りやすいかどうかが判断基準となります。
外側に出る→アーチを低くする
![外側に出る→アーチを低くする](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0873.jpg)
真っ直ぐ→アーチ高が適正
![真っ直ぐ→アーチ高が適正](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0872.jpg)
内側へ入る→アーチを高くする
![内側へ入る→アーチを高くする](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0874.jpg)
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