- ロードバイクフィッティング「骨格を厳密に見ると左右対称な人が少数派、左右の脚長差がある場合の対処法」についてご紹介
- 人間の骨格というのは、ほとんどの場合左右非対称
- 脚の長さを測ってみよう
- 「左右の脚長差をクランク長を変えることで最適化する」について
- 自転車/ロードバイク/ミニベロ関連ページのご紹介
- 自転車/ロードバイク「基本/入門」のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク「メンテナンス」のご紹介|まとめ
- ロードバイクフィッティング関連のご紹介|まとめ
- ビンテージ自転車/ロードバイク関連のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク関連基本データ/用語のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク関連サイトのご紹介|まとめ
- 「学ぶ」学習用関連ページのご紹介
- 【ゲームTOP】ゲーム関連ページのご紹介
- 【書籍・雑誌TOP】書籍・雑誌サイトマップ関連ページのご紹介
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ロードバイクフィッティング「骨格を厳密に見ると左右対称な人が少数派、左右の脚長差がある場合の対処法」についてご紹介
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ご訪問ありがとうございます。
今回は、ロードバイクフィッティング「骨格を厳密に見ると左右対称な人が少数派、左右の脚長差がある場合の対処法」ついてご紹介します。
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人間の骨格というのは、ほとんどの場合左右非対称
![「前方からの代表的な骨格と筋肉の名称」のご紹介](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0609.jpg)
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脚の長さが5mm以上違うと、ペダリングに支障が・・・
左右非対称のロード中の課題
ズボンの裾が、特定の側の足ばかり擦れてしまう人は・・・
自分の左右の脚の長さを知る
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同時に、筋肉の付き方や柔軟性も見てもらえれば、フォームやポジションを煮詰めるヒントにもなるはずです。
脚の長さを測ってみよう
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自分自身でできる脚の長さの計測方法をご紹介します。
【1】くるぶしにマーキング
【2】ベッドに横たわって撮影
【3】くるぶし位置を確認
シューズ&クリートで補正する
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左右非対称の脚の長さをシューズ&クリートで補正することもできます。クリートに脚長差の半分の厚さをシムで補正すると、身体への負担が軽減されます。
【4】クリートに装着するシムを用意
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目安として脚長差の半分の厚さをシムで補正すると、身体への負担が軽減されます。
【5】必要に応じて長いボルトを使用
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写真左はシマノの標準ボルト。右はバイクフィット社のロングボルト。
【6】クリートの下へ挟み込む
【7】ネジ山のかかりを確認
「左右の脚長差をクランク長を変えることで最適化する」について
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シマノでは左クランクの単品が用意されています。
シムとクランクを変えた場合の大きな違い
![「左右の脚長差をクランク長を変えることで最適化する」について](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-1014.jpg)
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左右差の主たる原因が膝下(脛部分)にあるのならシムで対応し、膝上(大腿骨部分)にあるのならクランクで対応するのがオススメする調整方法です。
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自転車/ロードバイク関連サイトのご紹介|まとめ
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