- ロードバイクフィッティング:クランクに最も効率よく最大パワーを伝えるための「サドルの前後位置調整」方法のご紹介
- 最適なサドルの前後位置を確認する方法
- クランクに最も効率よく最大パワーを伝えるための「ペダル垂直位置」確認方法のご紹介
- サドル前後位置は、許容範囲で調整する
- 「サドルの位置調整方法」のご紹介
- 「ペダリングタイプによるフォームの違い」について考える
- 自転車/ロードバイク/ミニベロ関連ページのご紹介
- 自転車/ロードバイク「基本/入門」のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク「メンテナンス」のご紹介|まとめ
- ロードバイクフィッティング関連のご紹介|まとめ
- ビンテージ自転車/ロードバイク関連のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク関連基本データ/用語のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク関連サイトのご紹介|まとめ
- 「学ぶ」学習用関連ページのご紹介
- 【ゲームTOP】ゲーム関連ページのご紹介
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ロードバイクフィッティング:クランクに最も効率よく最大パワーを伝えるための「サドルの前後位置調整」方法のご紹介
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ご訪問ありがとうございます。
今回は、クランクに最も効率よく最大パワーを伝えるための「サドルの前後位置調整」方法についてご紹介します。
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最適なサドルの前後位置を確認する方法
クランクが最も効率的に働く3時位置に最大のパワーを加える
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その際、ペダルの真上に膝があると、重力を利用して体重を乗せやすい。上半身の体重を、膝を介して垂直にペダルに加えやすくなるのです。
負荷をかけたペダリング後に「サドルの前後位置調整」を
スライドさせると高さが変わってしまうサドルの場合
クランクに最も効率よく最大パワーを伝えるための「ペダル垂直位置」確認方法のご紹介
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クランクに最も効率よく最大パワーを伝えるための「ペダル垂直位置」確認方法をご紹介します。
クランクは水平で膝位置を確認する
【1】シューズにマーキング
【2】膝のお皿裏にマーキング
【3】膝から水糸を垂らす
【4】デジカメ/スマホで真横から画像撮影
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やや前方(もしくはやや後方)からなど、パース(奥行き、角度)が付いてしまうと「正確な垂直の判断」ができなくなってしまうからです。
サドルは水平が基本
ペダリング中にお尻が移動してしまう場合は、角度をつけて前後調整を
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![水平](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0935.jpg)
![水平](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0936.jpg)
局所的な痛みが発生する場合
サドル前後位置は、許容範囲で調整する
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許容範囲を超えて取り付けると走行中にサドルの取り付け位置や角度が変わりかねません。
サドルの許容範囲を超えて取り付けたい場合は、シートピラーを交換する
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ただし、フレームによっては純正品しか付かない場合もあるのでご注意下さい。
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「サドルの位置調整方法」のご紹介
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「サドルの位置調整方法」をご紹介します。
【1】ワイヤベース部の目盛りを確認
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プリントがない場合は、曲がり部分から5mmを避けるようにして安全マージンを残して取り付けて下さい。
【2】ヤグラのボルトで位置調整
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今回のモデル(ジャイアントTCRアドバンスド)には、「2本締め」と言われるタイプのシートピラーが組み合わされており、前後のボルトの締め具合で、サドルの角度を調整する構造になっています。
【3】約25mmの調整幅がある
【4】サドルセンターが水平に
「ペダリングタイプによるフォームの違い」について考える
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ちなみにロードバイクはその中間的な存在。ケイデンスもそこそこ上げやすく、重いギヤもそれなりに踏める設計になっています。
自転車の目的(フレーム)別サドル位置一覧 | ||
目的 | サドル位置 | ケイデンス |
競輪用フレーム | 前設計 | 高回転 |
ツーリング用フレーム | 後ろ設計 | 低速回転 |
ロードバイクフレーム | 中間設計 | 中回転 |
高ケイデンスな前乗り
オールマイティな標準位置
パワー重視の後ろ乗り
ライダーのフォームやポジションに合ったサドル形状が用意されている
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サドルはライダーの目的別に様々な形状の製品が用意されています。ウエーブ/フラット、ドーム/オーバル、ワイド/ナロー、穴あき/溝付きサドル、肉厚/肉薄などサドル前後位置の調整と合わせて形状を選択することでライダーのフォームやポジションに合ったフィッティングをすることができます。
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