ロードバイクフィッティング：シューズの適正サイズを知ろう「ビンディングシューズ選び時のサイズについて」ご紹介

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【自転車/ロードバイクのメンテナンス】
注油ポイント\|洗浄(チェーン)\|消耗品のチェック項目 \|携帯工具の活用方法取り付け作業(前後ディレーラー\| レバーデュアルコントロール(シフトケーブル\|))ブレーキ(デュアルピボット\|) タイヤ/ホイール種類/修理\|空気入れ\| ■パンク修理方法クリンチャー(チューブ交換\|パッチ\|バーストの応急処置\|リムフラップの交換) チューブレス(脱着/取り付け\|パッチ\|クリンチャーへ復帰) チューブラータイヤ(交換\|リムセメント接着\|パンク修理剤) クイックレリーズ(前後輪の脱着\|マヴィック\|メンテナンス) ハブメンテナンス(シマノ\|カンパニョーロ\|マヴィック) ホイール(振れ取り) ■ビンディングペダル(基礎/脱着方法\|種類\|SPD-SL\|SPD\|ルック\|タイム\|スピードプレイ) ■フレーム関連シートポスト/サドル(取り付け)\|ステム\|アヘッド小物(メンテナンス)\|スレッドヘッド小物(メンテナンス) ■アクセサリー取り付けバーテープ\|サイコン(キャットアイ\|ガーミン\|ポラール)\|ヘッドライト
【ロードバイクフィッティング】
基本データ\|上半身\|ハンドル周り\|足回り\|ペダル&シューズ\|サドル\|身体トラブル ■フィッティングの基本フィッティングとは\|ツール\|実施 ■基本データ/名称/関連用語部品名称一覧(その1\|その2)\|分解図一覧\|フレーム各部寸法 \|骨格と筋肉の名称\|関連用語\| ■上半身横から見たフィッティングポイント10項目\|サドル高\|手の置場所/頭の位置\|ハンドル周りサドル高(基礎\|サドル高の変化)\|サドル位置調整\| 手の置場所/頭の位置(基礎\|最適な前倒ポジション\|計測/調整\|コクピット長の調整/ステム交換手順\|ステムの実質寸法「リーチ」) ■ハンドル周りドロップハンドル\|フラットハンドルドロップハンドル(基礎\|角度\|ブレーキレバー\|ハンドル幅\|バーテープ\|アルミ/カーボン素材) フラットハンドル(基礎\|ハンドル幅\|ブレーキ幅\|グリップ/グローブ) ■足回りケイデンス/クランク長\|ペダリング\|ペダル&シューズペダリング(非効率なペダリング対策\|トゥペダリング/アーチペダリング\|Qファクター\|アンクリング) ■ペダル&シューズ基礎\|スタックハイト\|ビンディングペダル\|シューズビンディングペダル(規格\|種類\|クリート調整\|角度調整) シューズ(サイズ\|寸法EURO/JPN換算表\|バックル\|インソール) インソール(アーチサポート\|ウェッジ\|インソール交換) クリート調整(基礎\|前後位置\|左右位置\|\|左右脚長差の対処法) 角度調整(基礎\|フローティング角度\|リリーススプリング調整） ■サドル位置調整\| タイプ別(骨盤前傾型/骨盤垂直型\|ウエーブ/フラット\|ドーム/オーバル\|ワイド/ナロー\|穴あき/溝付きサドル\|肉厚/肉薄\|UCIルールと全長長短\|素材\|ゼロオフセットのシートポスト\|女性に合ったサドル) ■身体の基礎/トラブルシューティング基礎\|症状と対策(痛み/違和感/不快感\|手の痛みやしびれ\|アイウェア\|左右脚長差の対処法)\|骨格と筋肉の名称
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コンポ(シマノ\|) ■変速機/ディレーラー優勝(ツール・ド・フランス\|世界選手権) 国別フランス\|日本\|ドイツ\|イタリア\|アメリカ\|台湾\|イギリス\|アルゼンチン\|スペイン\|中国\|チェコ\|ポーランド\|ブラジルフランス(メーカー別\|発売年順) 日本一覧(メーカー別\|発売年順)\|シマノ(シリーズ別\|発売年順)\|サンツアー(シリーズ別\|発売年順) イタリア(シリーズ別\|発売年順) アメリカ(メーカー別\|発売年順) ドイツ(シリーズ別\|発売年順)
【自転車/ロードバイク関連基本データ/用語】
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【関連】
道具/工具
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一般靴と機能が異なるビンディングシューズ

自転車用に特化したビンディングシューズは、一般の靴とは求める機能が異なります。それは着地という動作がなく、常に同じポイントに一定の負荷がかかり続け、なおかつビンディングシューズでは「引き足」という動作があるためです。

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自転車の場合、シューズはジャストサイズで選ぶのが定石

たとえばジョギング用や登山用のシューズを選ぶ場合、足がむくむことや靴下の厚さを想定して、0.5〜1センチ大きなサイズを選択することが多く、それでないと靴ずれを起こしてしまう場合があります。

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しかし自転車の場合は、ジャストサイズで選ぶのが定石です。シューズ内での足のアソビは、安定したペダリングを阻害するだけでなく、引き足を使いにくくなるという問題も引き起こしてしまうためです。

クランクが6時→12時にかけての位置で足を引き上げるようにした際、シューズ内で足が浮いてしまったり、すっぽ抜けそうになってしまうからです。

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現在愛用している一般靴のサイズから前後0.5センチで試着

そのためビンディングシューズのサイズ選びは、現在愛用している一般靴のサイズから前後0.5センチで試着してみることをオススメします。またフィット感に関しては、インソールを交換することでライダーに合ったフィッティングに調整することもできます。

ロードバイクフィッティング/シューズ・体重や踏力を分散できる「インソール・アーチサポートの選択方法」のご紹介

ロードバイクフィッティング/シューズ・体重や踏力を分散できる「インソール・アーチサポートの選択方法」のご紹介ご訪問ありがとうございます。今回は、ロードバイクフィッティング/シューズ・体重や踏力を分散できる「インソール・アーチサポートの選...

足の全幅を把握

足の幅は、A(狭い)~E/EE/EEE(広い)というように表記されています。サイクリングシューズは、欧州や米国を中心に発展してきたため、幅が狭めになっていることが多いので注意して下さい。

しかしシューズメーカーによっては幅広いサイズの製品も手がけているので、もし足が幅広い場合はそのようなサイズ(Eサイズ以上)の製品を検討してみて下さい。

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サイザーで足の大きさを計測

サイクリングシューズは、ほとんどのメーカーでユーロ表記がスタンダードになっているので、シューズ購入の際にはcmではなくユーロ（EURO）サイズに換算して商品を選んで下さい。

拇指球位置のサイズも計測

同じ足の大きさでも、指の長さとアーチの長さの割合は異なります。その境界点である拇指球位置を計測することで、ペダルを踏む位置(ペダル軸との相関関係)のフィッティングに役立ちます。

ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ：クリート位置(前後)の調整方法」のご紹介

ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ：クリート位置(前後)の調整方法」のご紹介ご訪問ありがとうございます。今回は、ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ：クリート位置(前後)の調整方法」についてご紹介します。「二足歩行に...

つま先で全長を計測

足の全長は、つま先部分で計測します。成人男子ライダーの平均全長は、26～27cm、ユーロ（EURO）サイズで41~41.5サイズが最も選ばれているサイズです。

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「男子/女子シューズの寸法・EURO/JPN換算表」のご紹介

「シューズの寸法・EURO/JPN換算表」をご紹介します。

「男子シューズの寸法・EURO/JPN換算表」
cm	日本	EUR	US/CA	UK/IE	in
22.8	21.5	35	3 1/2	3	9
23.1	22	35 1/2	4	3 1/2	9 1/8
23.5	22.5	36	4 1/2	4	9 1/4
23.8	23	37	5	4 1/2	9 3/8
24.1	23.5	37 1/2	5 1/2	5	9 1/2
24.5	24	38	6	5 1/2	9 5/8
24.8	24.5	38 1/2	6 1/2	6	9 3/4
25.1	25	39	7	6 1/2	9 7/8
25.4	25.5	40	7 1/2	7	10
25.7	26	41	8	7 1/2	10 1/8
26	26.5	42	81/2	8	10 1/4
26.3	27	43	9	8 1/2	10 3/8
26.7	27.5	43 1/2	9 1/2	9	10 1/2
27	28	44	10	9 1/2	10 5/8
27.3	28.5	44 1/2	10 1/2	10	10 3/4
27.6	29	45	11	10 1/2	10 7/8
27.9	29.5	45 1/2	11 1/2	11	11
28.3	30	46	12	11 1/2	11 1/8
28.6	30.5	46 1/2	12 1/2	12	11 1/4
28.9	31	47	13	12 1/2	11 3/8
29.2	31.5	47 1/2	13 1/2	13	11 1/2
cm	日本	EUR	US/CA	UK	in

「女子シューズの寸法・EURO/JPN換算表」
cm	日本	EUR	US/CA	UK/IE	in
22.8	21	35	5	2 1/2	9
23.1	21.5	35 1/2	5 1/2	3	9 1/8
23.5	22	36	6	3 1/2	9 1/4
23.8	22.5	37	6 1/2	4	9 3/8
24.1	23	37 1/2	7	4 1/2	9 1/2
24.5	23.5	38	7 1/2	5	9 5/8
24.8	24	38 1/2	8	5 1/2	9 3/4
25.1	24.5	39	8 1/2	6	9 7/8
25.4	25	40	9	6 1/2	10
25.7	25.5	41	9 1/2	7	10 1/8
26	26	42	10	7 1/2	10 1/4
26.7	27	43	10 1/2	8	10 1/2
27.3	28	44	12	9 1/2	10 3/4
27.9	29	45	13	10 1/2	11
28.6	30	46 1/2	14	11 1/2	11 1/4
29.2	31	48 1/2	15 1/2	13	11 1/2
cm	日本	EUR	US/CA	UK	in

ほとんどのビンディングシューズ製品は、ユーロ（EURO）サイズで表記されている場合が多いのですが、アメリカやイギリスなどで製造された場合は、その国にシューズの寸法が表記されている場合があるのでご注意下さい。

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