自転車

ロードバイクフィッティング：歩行的な骨格と自転車のペダリングをリンクさせる要素のひとつ「Qファクター」とは

ロードバイクフィッティング：歩行的な骨格と自転車のペダリングをリンクさせる要素のひとつ「Qファクター」とは 自転車
スポンサーリンク

ロードバイクフィッティング：歩行的な骨格と自転車のペダリングをリンクさせる要素のひとつ「Qファクター」とは

ご訪問ありがとうございます。
今回は、ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ：クリート位置(左右)の調整方法」についてご紹介します。

アヒルのように歩く「Q」の意味とは

ペダリングでの左右の足の開き具合は「Qファクター」という呼称が使われることがあります。
「Q」は、アヒルの鳴き声であるquackの頭文字から取られており、鳥が歩く際、左右の足が極端に広いことから、グラント・ピーターセン氏によって提唱された数値です。

グラント・ピーターセン氏

ブリヂストンサイクルの元デザイナー。その後、クラシック部品の流通やスチールフレームを手がけるリーベンデールを設立しています。
上の図にあるように、単に「Qファクター」というと、左右クランクの外幅(ペダルの取り付け面での幅)をいうことが多いです。この寸法はクランクによって異なっており、たとえばピスト用クランクよりも、ロード用クランクのほうが広く、クロスバイクやMTB用クランクはさらにワイドになっています。
上の図にあるように、単に「Qファクター」というと、左右クランクの外幅(ペダルの取り付け面での幅)をいうことが多いです。この寸法はクランクによって異なっており、たとえばピスト用クランクよりも、ロード用クランクのほうが広く、クロスバイクやMTB用クランクはさらにワイドになっています。
スラムのクランクには、BBアクスルの長さを2種類用意しているモデルも存在し、Qファクターのワイド/ナローを選べるようになっているほど。ペダルやシューズでの踏み幅調整をしきれないようなら、クランクにおける「Qファクター」に気を配るべきかもしれません。

左右クランクの外幅が「Qファクター」

もし、片側のクランクを外せるのなら、左右でクランク位置を揃えることで「Qファクター」の正確な寸法を実測できます。フレームに装着された状態でも、シートチューブ(ボトルケージ用ボルト)からの左右距離をノギスで測って加算すれば、それがクランクのQファクターということになります。

歩行時にも”Qファクター”が存在している

歩行時にも"Qファクター”が存在している

そもそもが自転車のペダル(ペダリング)から付けられた「Qファクター」という呼称ですが、人間の歩行時にも「Qファクター」は存在しています。

足の位置/角度の開き具合は千差万別。リラックスしての歩行に似たイメージのままペダル上に足を置けると、足首や膝関節へのストレスが軽減されるはずです。

クリート調整範囲を超えQファクターを変更する方法

まれに、クリートの調整範囲を超えて、足の左右幅を狭く(もしくは広く)したい場合があります。たとえば欧米人に比べるとアジア人は小柄であり、とくに女性で骨盤が狭いと、足位置の左右狭小化への欲求が生まれやすいからです。
性別や股下の長さ、足の大きさで区別されていない同一の「Qファクター」では、股の間に異物を挟んで右と左の足を別々に動かしている感覚が強くなってしまいます。
一方で、足の角度ががに股気味のライダーだと「ペダル位置は外に出して踵だけを内側へ入れたい」ということもあるかもしれません。そのような場合では、標準位置よりもペダルを外側へ出して実質的なQファクターを広げることで、望むようなフォームを得られるようになります。

シューズによってもクリートの取り付け位置が異なる

ペダルやクランクでQファクターの調整が可能ですが、シューズによってもクリートの取り付け位置が異なることもおさえておきたいポイント。
たとえばかつてあったナイキのサイクリングシューズは、クリートの取り付け穴が拇指側にあり、普通に組み付けるとQファクターが広くなっていました。
逆にシマノやスペシャライズドの上位モデルでは、小指寄りにクリート穴があるため、狭めのQファクターが実現されるようになっています。

ペダル位置の微調整はシムを活用

ペダル位置の微調整はシムを活用

ペダルシムは、ペダルとクランクとの間に挟み込むワッシャーのようなものです。スラムなどから販売されており、1枚入れると約1〜1.5mm、ペダルを外側へ出すことができます。

片側につき、最大2枚まで入れられます。

デュラエース/アルテグラでは長軸ペダルもあり

デュラエース/アルテグラでは長軸ペダルもあり

シマノのデュラエース(PD-9000)やアルテグラ(PD-6800/PD-7000)では、ノーマルタイプ(取り付け面〜ペダル中心距離52mm)に加えて、ロングタイプ(同56mm)が用意されています。

Qファクターを広げたい場合はもちろん、足が極端に幅広だったりした場合に役立ちます。

Qファクターの狭いスギノクランク

シマノの一般的なW仕様のロードクランクは、Qファクターが146(105以上)~150mm(ティアグラ以下)。対してスギノのクランクでは145mmのミニマムQファクターとなっています。

Qファクターの狭小化には限界がある
ほとんどのクランクには複数枚のチェーンリングがあり、フロントディレーラーの作動域を確保する必要があります。それを避けた位置にクランクがあるため、Qファクターの狭小化には限界があります。
MTBやクロスバイクのワイド化
MTBやクロスバイクでは、タイヤ幅やリアエンド幅のワイド化もあり、ロード用クランクよりもQファクターが広くなっています。

このためスラムの狭いクランクでも156mmとなっています。

「踏み位置の実質Qファクターはそのままで、がに股でありたい」というようなケースでは、踵とクランクとの干渉を避けなくてはなりません。このため、クランクのQファクターを狭くして、ペダル軸を長くする、という手法も用いられています。

自転車/ロードバイク/ミニベロ製品関連サイトマップのご紹介

自転車/ロードバイク/ミニベロ製品関連サイトマップをご紹介します。

エディタ関連サイトマップのご紹介自転車/ロードバイク/ミニベロ製品関連サイトマップのご紹介
●ホビーTOP > プラモデル│ミリタリー│エアガン|自転車
自転車/ロードバイク > 基礎|メンテナンス|フィッティング|ビンテージ|データ/用語|関連
【自転車/ロードバイクの基礎/入門】
部品名称一覧(その1|その2)|分解図一覧|
部品：種類と規格
3大パーツメーカー|フレーム/操作系|
駆動系(PCD|ボトムブラケット|スプロケット|チェーン)|変速系|
タイヤ/ホイール > タイヤとチューブ ホイール メンテナンス
【自転車/ロードバイクのメンテナンス】
注油ポイント|洗浄(チェーン)|消耗品のチェック項目
|携帯工具の活用方法
取り付け作業(前後ディレーラー|
レバー
デュアルコントロール(シフトケーブル|))ブレーキ(デュアルピボット|)
タイヤ/ホイール
種類/修理|空気入れ|
■パンク修理方法(タイヤとチューブ)
クリンチャー(チューブ交換|パッチ|バーストの応急処置|リムフラップの交換)
チューブレス(脱着/取り付け|パッチ|クリンチャーへ復帰)
チューブラータイヤ(交換|リムセメント接着|パンク修理剤)
クイックレリーズ(前後輪の脱着|マヴィック|メンテナンス)
ハブメンテナンス(シマノ|カンパニョーロ|マヴィック)
ホイール(振れ取り)
■ビンディングペダル
(基礎/脱着方法|種類|SPD-SL|SPD|ルック|タイム|スピードプレイ)
■フレーム関連
シートポスト/サドル(取り付け)|ステム|アヘッド小物(メンテナンス)|スレッドヘッド小物(メンテナンス)
■アクセサリー取り付け
バーテープ|サイコン(キャットアイ|ガーミン|ポラール)|ヘッドライト
【ロードバイクフィッティング】
基本データ|上半身|ハンドル周り|足回り|ペダル&シューズ|サドル|身体トラブル
フィッティングの基本
フィッティングとは|ツール|実施
■基本データ/名称/関連用語
部品名称一覧(その1|その2)|分解図一覧|フレーム各部寸法
|骨格と筋肉の名称|関連用語|
■上半身
横から見たフィッティングポイント10項目|サドル高|手の置場所/頭の位置|ハンドル周り
サドル高(基礎|サドル高の変化)|サドル位置調整|
手の置場所/頭の位置(基礎|最適な前倒ポジション|計測/調整|コクピット長の調整/ステム交換手順|ステムの実質寸法「リーチ」)
■ハンドル周り
ドロップハンドル|フラットハンドル
ドロップハンドル(基礎|角度|ブレーキレバー|ハンドル幅|バーテープ|アルミ/カーボン素材)
フラットハンドル(基礎|ハンドル幅|ブレーキ幅|グリップ/グローブ)
■足回り
ケイデンス/クランク長|ペダリング|ペダル&シューズ
ペダリング(非効率なペダリング対策|トゥペダリング/アーチペダリング|Qファクター|アンクリング)
■ペダル&シューズ
基礎|スタックハイト|ビンディングペダル|シューズ
ビンディングペダル(規格|種類|クリート調整|角度調整)
シューズ(サイズ|寸法EURO/JPN換算表|バックル|インソール)
インソール(アーチサポート|ウェッジ|インソール交換)
クリート調整(基礎|前後位置|左右位置||左右脚長差の対処法)
角度調整(基礎|フローティング角度|リリーススプリング調整）
■サドル
位置調整|
タイプ別(骨盤前傾型/骨盤垂直型|ウエーブ/フラット|ドーム/オーバル|ワイド/ナロー|穴あき/溝付きサドル|肉厚/肉薄|UCIルールと全長長短|素材|ゼロオフセットのシートポスト|女性に合ったサドル)
■身体の基礎/トラブルシューティング
基礎|症状と対策(痛み/違和感/不快感|手の痛みやしびれ|アイウェア|左右脚長差の対処法)|骨格と筋肉の名称
【ビンテージ自転車】
コンポ(シマノ|)
■変速機/ディレーラー
優勝(ツール・ド・フランス|世界選手権)
国別 フランス|日本|ドイツ|イタリア|アメリカ|台湾|イギリス|アルゼンチン|スペイン|中国|チェコ|ポーランド|ブラジル
フランス(メーカー別|発売年順)
日本 一覧(メーカー別|発売年順)|シマノ(シリーズ別|発売年順)|サンツアー(シリーズ別|発売年順)
イタリア(シリーズ別|発売年順)
アメリカ(メーカー別|発売年順)
ドイツ(シリーズ別|発売年順)
【自転車/ロードバイク関連基本データ/用語】
部品名称一覧(その1|その2)|分解図一覧|フレーム各部寸法|骨格と筋肉の名称|関連用語(フィッティング関連)
【関連】
道具/工具

自転車 ロードバイクのタイヤ・ホイール関連ページのご紹介

自転車 ロードバイクのタイヤ・ホイール関連ページをご紹介します。

「学ぶ」学習用関連サイトマップのご紹介

「学ぶ」学習用関連サイトマップをご紹介します。

「東亜プラン」シューティングゲーム関連サイトマップのご紹介
「学ぶ」学習用関連サイトマップのご紹介
学び/学習TOP > IT|ゲーム作り|HP作成
【IT】エディタ/正規表現|プログラミング|
【ゲーム作り】STG作り方|C言語の入門/基礎|リファレンス/サンプル文
【HP作成】WordPress|Cocoon|便利テクニック

■■│コペンギンTOP > ゲーム│ホビー│書籍・マンガ│■■
●ゲームTOP > ランキング│傑作・名作│機種別│ジャンル別
●学び/学習TOP > IT|ゲーム作り|HP作成
●ホビーTOP > プラモデル│ミリタリー│エアガン
●映像＞アニメ(ロボットアニメ)│映画│
●書籍・マンガ > ゲーム雑誌│マンガ

シューティングゲーム | ゲーム | 中古・新品通販の駿河屋

「学ぶ」学習用関連ページのご紹介

「学ぶ」学習用関連ページをご紹介

コペンギン・サイトマップ

コペンギンのサイトマップをご紹介します。

【コペンギンTOP】サイトマップ
コペンギンTOP > ゲーム│ホビー│書籍・マンガ│

■■│コペンギンTOP > ゲーム│ホビー│書籍・マンガ│■■
●ゲームTOP > ランキング│傑作・名作│機種別│ジャンル別
●学び/学習TOP > IT|ゲーム作り|HP作成
●ホビーTOP > プラモデル│ミリタリー│エアガン
●映像＞アニメ(ロボットアニメ)│映画│
●書籍・マンガ > ゲーム雑誌│マンガ
サイトマップ一覧

ゲーム・古本・DVD・CD・トレカ・フィギュア 通販ショップの駿河屋
懐かしの名作から最新作までの豊富な品揃え！通販ショップの駿河屋

コペンギンサイトマップ関連ページのご紹介

コペンギン関連ページをご紹介します。

【ゲームTOP】ゲーム関連ページのご紹介

【ゲームTOP】ゲーム関連ページのご紹介
【TOP】ゲーム関連ページのご紹介ご訪問ありがとうございます。今回は、ゲーム関連ページをご紹介します。PS5ソフトELDEN RING
kopenguin.com
2022.03.15

【書籍・雑誌TOP】書籍・雑誌サイトマップ関連ページのご紹介

【書籍・雑誌TOP】書籍・雑誌サイトマップ関連ページのご紹介
書籍・雑誌サイトマップ関連ページのご紹介ご訪問ありがとうございます。今回は、書籍・雑誌サイトマップ関連ページをご紹介します。その他コミック初版)AKIRA(デラックス版) 全6巻セット / 大友克洋
kopenguin.com
2022.03.15

【ホビーTOP】ホビーサイトマップ関連ページのご紹介

【ホビーTOP】ホビーサイトマップ関連ページのご紹介
【TOP】ホビーサイトマップ関連ページのご紹介ご訪問ありがとうございます。今回は、ホビーサイトマップ関連ページをご紹介します。プラモデル1/100 MG MS-09 ドム 「機動戦士ガンダム」
kopenguin.com
2022.03.15
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました