- ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ:クリート位置(前後)の調整方法」のご紹介
- 「二足歩行に最適化された骨格を使ってクランク円運動させている」
- 「クリート位置(前後)の調整方法」のご紹介
- 自転車/ロードバイク/ミニベロ関連ページのご紹介
- 自転車/ロードバイク「基本/入門」のご紹介|まとめ
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ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ:クリート位置(前後)の調整方法」のご紹介
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ご訪問ありがとうございます。
今回は、ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ:クリート位置(前後)の調整方法」についてご紹介します。
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「二足歩行に最適化された骨格を使ってクランク円運動させている」
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「歩行している時、人はどこで大地を蹴っているのか?」そう考えると、効率的なペダリングへの答えがおのずと見えてきます。
「横アーチ」が高効率化への第一歩
かつては「ペダル軸は拇指球の真下」現在は「踵寄りの小指球付近」
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しかし昨今では拇指球からやや踵寄りになる、小指球付近にペダル軸を持ってくることがスタンダードになってきています。
拇指球(母趾球)
小指球(小趾球)
横アーチ
アーチ(縦アーチ/土踏まず)
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ペダル軸がアーチにかかると踏力が逃げかねないのですが、硬いソールのシューズではあえて踵寄りでのペダリング(アーチペダリングを実践するライダーもいます。
「クリート位置(前後)の調整方法」のご紹介
【1】拇指球にマーキング
【2】小指球にマーキング
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シューズにマーキングをすることで、足裏のどこを中心にペダリングをしているのかが客観的に把握しやすくなります。
【3】俯瞰で確認
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