「ロードバイクのフィッティング関連用語一覧」のご紹介
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「ロードバイクのフィッティング関連用語一覧」のご紹介
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| 「ロードバイクのフィッティング関連用語一覧」のご紹介 | |
| 用語 | |
| アーチサポート | arch support |
| rpm | アールピーエム：rotate par minit |
| アウトソール | outsole |
| アソビ | 遊び |
| アンクリング | ankling |
| ANT+ | アントプラス |
| インソール | insole |
| ウェッジ | wedge |
| AT値 | エーティーち |
| エクステンション | extension |
| FTP | エフティーピー |
| MTB | エムティービー |
| エルゴノミクス | ergonomics |
| 王滝SDA | おうたきエスディーエー |
| オフセット | offset |
| 下死点 | かしてん |
| ガタ | |
| カント | cant |
| キャッチ&リリース | catch and release |
| Qファクター | Q factor |
| クランプ | clump |
| クリート | cleat |
| クロスバイク | cross bike |
| ケイデンス | cadence |
| ゲル | gel |
| コクピット長 | cokpit length |
| 小指球 | こしきゅう/しょうしきゅう |
| コンプレッションウエア | compression wear |
| シクロクロス | cyclocross |
| シャモア | chamois |
| 上死点 | じょうてん |
| 芯芯 | しんしん |
| 心拍計 | しんぱくけい |
| スタックハイト | stack hight |
| スプリント | sprint |
| セットバック | setback |
| 立ちゴケ | たちごけ |
| ダンシング | dancing |
| ドラッグ | drag |
| トルク | torque |
| トラクション | traction |
| パワー | power |
| パワーメーター | power meter |
| bpm | ビーピーエム：beat per minite |
| 引き足 | ひきあし |
| ビブ | bib |
| ビンディングペダル | binding pedal |
| フード | hood |
| ブラケット | bracket |
| ブルベ | brevet |
| フローティング | floating |
| 拇指球 | ぼしきゅう |
| ポタリング | pottering |
| ヤグラ | 櫓 |
| UCI | ユーシーアイ |
| ライザーブロック | riser brock |
| ロードクリアランス | road clearance |
| ローラー台 | roller trainer |
アーチ(arch)
門などの半円状、弓状のものを言いますが、身体の場合は主に土踏まずのことを指します。
アーチサポート(arch support)
アーチ(土踏まず)をインソール等で保持すること。アーチの高さに応じたインソールを使うことで、土踏まずがシューズ内で浮くことがなくなり、足裏全体をフィットさせることができます。
rpm(アールピーエム：rotate par minit)
毎分の回転数を示す単位。自転車ではクランクの回転数で使用されます。
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アウトソール(outsole)
シューズのソールの外側部分。歩行ができるシューズであれば、接地するブロックがあるところ。
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アソビ(遊び)
ブレーキなどの空走区間。フリーストローク。ブレーキレバーを握り始めてから、パッドがコンタクトして制動力を発揮するまでの間を“アソビ〟といいます。
アンクリング(ankling)
ペダリング中に、アンクル(足首)を上下方向に動かすこと。ちょうどランニングで地面を蹴り出す」ような動き。
ANT+(アントプラス)
GPSデバイスでお馴染み、米ガーミン社による無線電波規格。ANT+規格を搭載したデバイス同士ならメーカーの枠を超えて相互通信が可能で、たとえばA社の心拍センサーに、B社のケイデンスセンサー、C社のパワーセンサーを、D社のヘッドユニットで表示可能になります。
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インソール(insole)
シューズの中に入れる中敷き。自転車ではランニングのようにインソールのクッション性は重視されず、シューズと足裏とをフィットさせることに重きが置かれています。
踏力の入力点となるため、ペダリングを突き詰めるほどインソールが果たす役割は大きくなります。
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ウェッジ(wedge)
直訳すると「クサビ」。自転車ではインソールの下やクリートの取り付け面に入れるクサビ状のスペーサー。足裏の傾斜(カント)を補正するのが目的です。
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AT値(エーティーち)
Anaerobic Threshold。直訳すると嫌気性代謝閾値で、いわゆる有酸素運動から無酸素運動へと移る直前の運動強度や心拍のこと。
似た言葉にLT値(Lactate Threshold/乳酸性作業閾値)があります。
LT値の概念
LT値の概念は、運動中の乳酸サイクルが間に合わなくなり、筋肉や血中の乳酸値が上昇し始める運動強度や心拍のこと。表現や厳密な計測方法は異なりますが、一般的にはほぼ同じです。
エクステンション(extension)
ステムの突き出し寸法。ステアリングコラム側の中心から、ハンドルバー側の中心までの距離。
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FTP(エフティーピー)
Functional Power Threshold、機能閾値。通常は、1時間連続できる運動(仕事)の限界点で、たとえば「FTP値が250W」というと、1時間平均250Wの運動(ペダリング)が可能ということ。
効率的な身体の動かし方を身につけ、トレーニングを積んで心肺機能が高まるほど、FTP値は高くなります。
MTB(エムティービー)
マウンテンバイク。フラットハンドル+極太タイヤで、オフロードを走れるようにした自転車。それまで、スポーツ車はほぼドロップハンドル一辺倒だったところに、フラットハンドルでも楽しめる自転車として、80年代末以降、世界中へ広く普及することになります。
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MTBとロードバイクのクロスオーバー製品「クロスバイク」
MTBとロードバイクをクロスオーバーさせた自転車としてカテゴライズされたのがクロスバイクで、フラットハンドル+オンロード用タイヤというのが特長となっています。
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エルゴノミクス(ergonomics)
人間工学。エルゴ、またはエルゴノミックとも言われ、人間が自然な動きのまま使えるようにした形状やデザインのこと。類義語としてアナトミック(anatomic/解剖学)があります。
かつては、骨や筋肉といった身体の構造を考慮したデザインとしてアナトミックが使われていましたが、最近は身体をより包括的に考慮するということでエルゴノミクスが使われています。
王滝SDA(おうたきエスディーエー)
長野県の王滝村で、毎年5月と9月に開催されているMTBのレースイベント。SDA(セルフ・ディスカバリー・アドベンチャー)というように、自身の力で山の中を走り切らなくてはならない。4km/100km/120kmと距離が長く、120kmのトップタイムは6時間弱。
オフセット(offset)
軸や面の延長線から、どれだけずれているかを示す用語。自転車では、フロントフォークやシートポストで使われています。
下死点(かしてん)
ペダリングにおいて、ペダルがいちばん下がった6時位置。↕上死点。
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ガタ
ガタつきのこと。部品は摩耗したり調整が甘かったりすると、取り付け部にガタが発生します。
カント(cant)
傾斜していること。斜面。一部のサイクリングシューズは、ソールの拇指球側が厚く、小指球側が薄くというように、カントが付いています。
キャッチ&リリース(catch and release)
ビンディングペダルを「カチャッ」と装着することをキャッチ。足をひねって装着されたビンディングペダルを外すことをリリースといいます。
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Qファクター(Q factor)
左右の足の開き具合を表す言葉。パーツにおいては、クランクのQファクター(左右クランクの開き具合)、ペダルのQファクター(クランクのペダル装着面〜ペダルの中心距離)があります。
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ロードバイクフィッティング：歩行的な骨格と自転車のペダリングをリンクさせる要素のひとつ「Qファクター」とは
ロードバイクフィッティング：歩行的な骨格と自転車のペダリングをリンクさせる要素のひとつ「Qファクター」とは ご訪問ありがとうございます。 今回は、ロードバイクフィッティング「ペダル&シューズ：クリート位置(左右)の調整方法」についてご紹介し...
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2024.02.09
クランプ(clump)
挟み込んで固定すること。ハンドルバーやステムはクランプ構造で固定されています。
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クリート(cleat)
ビンディングペダルにおいて、シューズのアウトソールに取り付ける部品。ペダルと対になって発売させています。
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クロスバイク(cross bike)
700c規格のオンロード用タイヤに、フラットハンドルを組み合わせたスポーツバイク。「ロードバイクよりも気軽に」「MTBよりも軽快に」という目的で作られた製品。
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フラットバーロード
ロードバイクと同じ細さのタイヤ(たとえば20cなど)を履かせ、クロスレシオなギヤを装着したものを、クロスバイクと区別して“フラットバーロード”と呼ぶこともあります。
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ケイデンス(cadence)
クランクの回転数。毎分で表示し、一般車では60〜70rpm。ロードバイクでは70〜110rpmぐらいが一般的。競輪のようにシングルスピードの場合は200rpmまで脚を回す場合もあります。
ケイデンスを計測するには、ケイデンスセンサーをバイクに装着する必要があります。
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ゲル(gel)
ゼリー状の物質。自転車では、振動吸収や乗り心地向上のために、サドルやグローブのパッドに入れられることがあります。
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コクピット長(cokpit length)
サドル〜ハンドル間の距離。
小指球(こしきゅう/しょうしきゅう)
小趾球とも。小指の根元部分にある出っ張り。
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コンプレッションウエア(compression wear)
筋肉に圧力をかける機能を持ったウエア。運動時に筋肉の振動を抑えたり、むくみを防止する、といった効果が期待できます。自転車競技ではレース中の使用が禁止されています。
シクロクロス(cyclocross)
ロード選手の冬季トレーニングとして生まれた競技で、シクロクロスレースに使われる自転車を“シクロクロスバイク”もしくは略して“クロス車”と呼ばれています。
ロードバイクに近いのですが、オフロードを走るためにタイヤの太さ、ギヤ比、ブレーキ、BBの高さなどが異なり、クロスバイクと間違えやすいので注意。
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シャモア(chamois)
本来はセーム革のこと。かつてはパンツのパッドとして使われていたため、今でもサイクリング用パンツ(レーサーパンツ)のパッドのことをいいます。
シャモアの完成度は、ウエアメーカーの力量が試されるところでもあり、薄手のものはダイレクト感があり、厚手になると乗り心地が向上します。
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上死点(じょうてん)
ペダリングにおいて、ペダルがいちばん上がった12時位置。反対語は下死点。
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芯芯(しんしん)
片方の芯(センター)から、もう一方の芯(センター)までの距離。フレームのパイプや、ハンドル幅、ステムの突き出し寸法などの長さは、芯芯が基本。
センター〜センターで「C-C」と表記することもあります。
心拍計(しんぱくけい)
心拍を計測するための電子機器。ハートレートモニター。自転車の場合、激しい動きでも正確に計測できるよう、センサーは胸部バンドを用いることが多いです。
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スタックハイト(stack hight)
積み重ねられた厚さや高さ。自転車では、ペダル(ペダル軸の中心〜クリート上面、もしくはインソール上面までの距離)や、ヘッドパーツ(上部ベアリング〜キャップ上面までの距離)で、スタックハイトという言葉が使われます。
単に“スタック”というと、前輪車軸〜トップチューブ上端までの高低差を指し、スタックはフレームによって異なり、レース用モデルでは小さく(ハンドルが低く)、ロングライド向けモデルでは大きく高くなる傾向にあります。
スプリント(sprint)
短距離における全力疾走。ゴールスプリントの略としても使われます。
セットバック(setback)
シートポストにおいて、シートポストの中心よりもヤグラが後退していること。またはその後退量。セットバックが大きなシートポストほど、サドルの固定位置を後退させることができます。
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立ちゴケ(たちごけ)
自転車で停止後、足を地面に付けなくて、倒れるように転んでしまうこと。ビンディングペダル初心者が陥りがちな転び方。
ダンシング(dancing)
いわゆる“立ちこぎ”のこと。サドルから腰を上げ、左右にバイクを振りながらのペダリング。
ドラッグ(drag)
本来は「引きずる」という意味。ブレーキで、ブレーキレバーを握っていないにもかかわらず、ブレーキパッドがリムサイドやブレーキロータに擦ってしまう現象。
ディスクブレーキの調整が甘かったり、リムブレーキのワイヤを張りすぎていると起こりやすいです。
トルク(torque)
回転軸に働く力のモーメント。いわゆる「ねじる力の強さ」。パーツを固定するボルト類は、メーカーによって締め付けトルクが指定されています。その数値に準じたトルクで作業しなくてはなりません。
この他しばしばペダリング時の力の表現として「大きな力で踏む」といった意味として「トルクをかけて踏む」というように使われることもあります。
トラクション(traction)
前後方向のタイヤグリップ。特に推進力。「トラクションに優れる→リアタイヤのグリップが優れて良く進む」「トラクションが乏しい→ペダルを踏み込むとリアタイヤが空転してしまう」というような意味になります。
パワー(power)
仕事率、もしくは単に仕事。自転車においては単位にW(ワット)が用いられます。
クルマで言うところの “馬力”に相当します。
そしてクルマと同様に、発生させられるパワー自体の大きさや、パワーウエイトレシオの高さは、身体能力の優劣を知るひとつの目安にもなります。
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パワーメーター(power meter)
ライダーの出力を示すための機材。ペダリング時に、ライダーが何Wを発生させているかをリアルタイムに知れるほか、ログを取って後から確認することもできます。
パワーメーターは、データを記録して表示するへッドユニットと、パワー自体を計測するパワーセンサーから構成され、選手たちが気にするFTPの計測には不可欠な数値。
bpm(ビーピーエム：beat per minite)
心拍数を示す単位。1分あたりの心拍数。
引き足(ひきあし)
ペダリングの6→12時において、足を引き上げるような動きをすること。12時→6時は “踏み足”といいます。
足とペダルが一体化するビンディングペダルでは、引き足も推進力になります。
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ビブ(bib)
肩から提げる(ゼッケンなどがプリントされた)ウエア。自転車においては、肩までが一体になったパンツ類を指すことが多い。
膝上丈のビブショーツ/膝下丈のビブニッカー/足首丈のビブタイツがあり、一般のレーサーパンツに比べると、お腹周りの締め付けがなくなるため、前傾姿勢で呼吸がしやすいことが特徴。
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ビンディングペダル(binding pedal)
スキーの「バインディング」と同様の機構を搭載し、シューズと一体化できるようにしたペダル。チネリやアディダスが初期に作ったことがありますが、一気に広がったのは90年に発表されたルックPP65から。
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そのときに設計された3つ穴のクリートの取り付け方法は、現在でも“ルックタイプ”として、ロードバイク用ビンディングシューズのデファクトスタンダードとなっています。
ちなみにスキーのバインディングメーカーだったルック社は、その後自転車メーカーへと発展することに。
フード(hood)
ブレーキブラケットを覆っているゴム製のカバー。ブラケットフード。
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ブラケット(bracket)
出っ張った部分を示す言葉。「ブレーキブラケット」は、ブレーキレバーのフードが付いた握る部分。「ボトムブラケット(BB)」は、クランクを装着するために出っ張った部分が語源になっています。
自転車で単に「ブラケット」というと、ブレーキブラケットを指すことが多いです。
ブルベ(brevet)
制限時間内での完走を認定する、ロングライドのサイクリングイベント。ブルベとはフランス語で “認定”の意味。
参加者は事前に公表されたルート(200〜1400km)に従って走行し、指定されたチェックポイントを通過してゴールを目指します。タイムや順位にはとらわれない。日本でもじわりと人気になりつつあります。
フローティング(floating)
空走区間。ビンディングペダルにおいて、キャッチ後にシューズが左右に動くこと。またはその角度。フィクスド(fixed)もしくはゼロフロート。
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拇指球(ぼしきゅう)
母趾球とも。拇指(親指)の根元にある出っ張り。踏ん張ったとき、足裏でいちばん力が入る箇所。
ポタリング(pottering)
自転車で散歩的にぶらりと走ること。
ヤグラ(櫓)
シートポストの上端部分。サドルを固定しているところ。
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UCI(ユーシーアイ)
Union Cycliste Internationale(国際自転車競技連合)。自転車競技の世界的な大本締め。各種目の世界選手権/ワールドカップといった国際レースの開催や、ルール作りなどを実施しています。
UCIの傘下団体「JCF」
JCF(日本自転車競技連盟)はUCIの傘下団体となり、基本的にJCFが絡む大会はUCIのルール下で実施されています。
ライザーブロック(riser brock)
固定ローラー(トレーナー)で使う、前輪を持ち上げるブロック。
ロードクリアランス(road clearance)
地面との隙間や空間のこと。コーナなどで自転車を倒し込んだとき、コーナー内側のペダルは地面と近づいて擦れやすくなります。
「車体をどこまで傾斜させられるか」というペダル性能のことをいいます。
薄く出っ張りの少ないペダルはロードクリアランスが大きくなり、コーナー立ち上がりのまだ車体が傾斜している段階からペダリングが可能となります。
ローラー台(roller trainer)
室内練習用のトレーナー。固定ローラー、3本ローラーなどがあります。固定ローラーはフィッティングにおいても大切な役割を果たすことも。
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