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「固定幅調整をペダル側ではなくクリート側で行う両面ビンディングシステム を採用したスピードプレイ・ゼロのセッティング方法」のご紹介

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  1. 「固定幅調整をペダル側ではなくクリート側で行う両面ビンディングシステム を採用したスピードプレイ・ゼロのセッティング方法」のご紹介
    1. 「固定幅調整をペダル側ではなくクリート側で行う両面ビンディングシステム を採用したスピードプレイ・ゼロのセッティング方法」のご紹介
    2. シューズの3穴ソールへアダプターをセットしてクリートをセット
    3. スピードプレイのペダルのシャフトは15mmペダルスパナでクランクから着脱する
    4. 足を動かせる範囲をクリートのネジで調整してリリースしやすい範囲に設定する
    5. キャップを外すだけで圧入されているシールドベアリングをグリスアップできる
    6. 自転車/ロードバイク/ミニベロ関連ページのご紹介
    7. 自転車/ロードバイク「基本/入門」のご紹介｜まとめ
    8. 自転車/ロードバイク「メンテナンス」のご紹介｜まとめ
    9. ロードバイクフィッティング関連のご紹介｜まとめ
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    11. 自転車/ロードバイク関連基本データ/用語のご紹介｜まとめ
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「固定幅調整をペダル側ではなくクリート側で行う両面ビンディングシステム を採用したスピードプレイ・ゼロのセッティング方法」のご紹介

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【自転車/ロードバイクの基礎/入門】
部品名称一覧(その1|その2)|分解図一覧|
部品：種類と規格
3大パーツメーカー|フレーム/操作系|駆動系(PCD|ボトムブラケット|スプロケット|チェーン)|変速系|タイヤ/ホイール(基礎|種類/修理|ETRTO/インチ/フレンチ規格比較表|バルブ/チューブ|)
【自転車/ロードバイクのメンテナンス】
注油ポイント|洗浄(チェーン)|消耗品のチェック項目
|携帯工具の活用方法
取り付け作業(前後ディレーラー|
レバー
デュアルコントロール(シフトケーブル|))ブレーキ(デュアルピボット|)
タイヤ/ホイール
種類/修理|空気入れ|
■パンク修理方法
クリンチャー(チューブ交換|パッチ|バーストの応急処置|リムフラップの交換)
チューブレス(脱着/取り付け|パッチ|クリンチャーへ復帰)
チューブラータイヤ(交換|リムセメント接着|パンク修理剤)
クイックレリーズ(前後輪の脱着|マヴィック|メンテナンス)
ハブメンテナンス(シマノ|カンパニョーロ|マヴィック)
ホイール(振れ取り)
■ビンディングペダル(基礎/脱着方法|種類|SPD-SL|SPD|ルック|タイム|スピードプレイ)
■フレーム関連
シートポスト/サドル(取り付け)|ステム|アヘッド小物(メンテナンス)|スレッドヘッド小物(メンテナンス)
■アクセサリー取り付け
バーテープ|サイコン(キャットアイ|ガーミン|ポラール)|ヘッドライト
【ロードバイクフィッティング】
基本データ|上半身|ハンドル周り|足回り|ペダル&シューズ|サドル|身体トラブル
■フィッティングの基本
フィッティングとは|ツール|実施
■基本データ/名称/関連用語
部品名称一覧(その1|その2)|分解図一覧|フレーム各部寸法
|骨格と筋肉の名称|関連用語|
■上半身
横から見たフィッティングポイント10項目|サドル高|手の置場所/頭の位置|ハンドル周り
サドル高(基礎|サドル高の変化)|サドル位置調整|
手の置場所/頭の位置(基礎|最適な前倒ポジション|計測/調整|コクピット長の調整/ステム交換手順|ステムの実質寸法「リーチ」)
■ハンドル周り
ドロップハンドル|フラットハンドル
ドロップハンドル(基礎|角度|ブレーキレバー|ハンドル幅|バーテープ|アルミ/カーボン素材)
フラットハンドル(基礎|ハンドル幅|ブレーキ幅|グリップ/グローブ)
■足回り
ケイデンス/クランク長|ペダリング|ペダル&シューズ
ペダリング(非効率なペダリング対策|トゥペダリング/アーチペダリング|Qファクター|アンクリング)
■ペダル&シューズ
基礎|スタックハイト|ビンディングペダル|シューズ
ビンディングペダル(規格|種類|クリート調整|角度調整)
シューズ(サイズ|寸法EURO/JPN換算表|バックル|インソール)
インソール(アーチサポート|ウェッジ|インソール交換)
クリート調整(基礎|前後位置|左右位置||左右脚長差の対処法)
角度調整(基礎|フローティング角度|リリーススプリング調整）
■サドル
位置調整|
タイプ別(骨盤前傾型/骨盤垂直型|ウエーブ/フラット|ドーム/オーバル|ワイド/ナロー|穴あき/溝付きサドル|肉厚/肉薄|UCIルールと全長長短|素材|ゼロオフセットのシートポスト|女性に合ったサドル)
■身体の基礎/トラブルシューティング
基礎|症状と対策(痛み/違和感/不快感|手の痛みやしびれ|アイウェア|左右脚長差の対処法)|骨格と筋肉の名称
【ビンテージ自転車】
コンポ(シマノ|)
■変速機/ディレーラー
優勝(ツール・ド・フランス|世界選手権)
国別 フランス|日本|ドイツ|イタリア|アメリカ|台湾|イギリス|アルゼンチン|スペイン|中国|チェコ|ポーランド|ブラジル
フランス(メーカー別|発売年順)
日本 一覧(メーカー別|発売年順)|シマノ(シリーズ別|発売年順)|サンツアー(シリーズ別|発売年順)
イタリア(シリーズ別|発売年順)
アメリカ(メーカー別|発売年順)
ドイツ(シリーズ別|発売年順)
【自転車/ロードバイク関連基本データ/用語】
部品名称一覧(その1|その2)|分解図一覧|フレーム各部寸法|骨格と筋肉の名称|関連用語(フィッティング関連)
【関連】
道具/工具

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「固定幅調整をペダル側ではなくクリート側で行う両面ビンディングシステム を採用したスピードプレイ・ゼロのセッティング方法」のご紹介

スピードプレイのビンディングペダルは、小型円形の樹脂製ボディと、テーパーシャフトと、専用クリート、アダプターで構成されています。
回転部分には小径のシールドベアリングが圧入され、ペダル側にはキャッチメカニズムはなく、クリート側のバネがかかる溝があるのみです。足をセットして動かす時に最も抵抗の少ないシステムが採用されています。

スピードプレイ・ゼロの取り付け方法
クリートはアダプターを3穴のソールにネジ止めしてからビス4本で取り付けられ、専用クリートをダイレクトに取り付けられるバイクシューズも用意されています。
スピードプレイ・ゼロのモデルは3種類

ペダル本体にR(右側)とL(左側)の印が刻印されています。円いボディは樹脂製で軸受けには小さなベアリングがセットされ、チタンシャフト、ステンレスシャフト、クロモリシャフトのモデルが用意されています。

ペダル本体にR(右側)とL(左側)の印が刻印されています。円いボディは樹脂製で軸受けには小さなベアリングがセットされ、チタンシャフト、ステンレスシャフト、クロモリシャフトのモデルが用意されています。

スピードプレイ・ゼロのネジ止め

スピードプレイ・ゼロのネジ止め

4本ネジ止めの専用クリートを、3穴ソールへ取り付けるアダプターやシムも用意されており、3穴と4穴どちらのソールのシューズにも対応しています。

様々なバイクシューズに対応したアダプターが用意されている

様々なバイクシューズに対応したアダプターが用意されている

いろいろなバイクシューズのソールに専用クリートを装着します。ためのアダプターやシム、クリート位置の調整範囲を拡大できるアダプターも用意されています。

歩行による消耗から守ってくれるクリートカバー
コーヒーショップ(クリートカバー)。4本ネジ止めの専用クリートを歩行による消耗から守ってくれる樹脂製のカバーが用意されています。

作業に必要な工具

作業に必要な工具
プラスドライバー
15mmペダルスパナ

シューズの3穴ソールへアダプターをセットしてクリートをセット

【1】ソールの拇指級の位置に合わせる

【1】ソールの拇指級の位置に合わせる

アダプターのペダル軸中心位置に白い修正ペンで線を引き、ソールの拇指級の位置に合わせます。
【2】アダプターをソールへ固定

【2】アダプターをソールへ固定

マイナスドライバーで、3本のボルトを矢印方向へ締めてアダプターをソールへ固定します。
【3】専用クリートを固定したアダプターに取り付ける

【3】専用クリートを固定したアダプターに取り付ける

専用クリートを、4本のボルトでソールに固定したアダプターに取り付けます。マイナスドライバーで矢印方向に締めます。
【4】クリート幅の調整方法

【4】クリート幅の調整方法

「つま先一かかと」のクリート幅の調整は専用クリートをいったん取り外して、アダプターのネジを緩めて移動して行います。拇指級の位置とペダル軸中心を一致させるのが基本的な設定方法です。
【5】スピードプレイ・ゼロの特徴を理解する

【5】スピードプレイ・ゼロの特徴を理解する

バネの抵抗がなくスムーズにフローティングする構造が採用され、ペダルの両面ともキャッチ固定できるのもスピードプレイ・ゼロの特徴のひとつです。
【6】Qファクター(左右の足の間隔)を調整

【6】Qファクター(左右の足の間隔)を調整

専用クリートの4本止めボルトを緩めて、内外にクリートを移動すれば、クリート内外の位置で、Qファクター(左右の足の間隔)を調整できます。
【7】ビギナー向きのクリート位置のセッティング方法

【7】ビギナー向きのクリート位置のセッティング方法

ビギナー向きのクリート位置は、拇指球の位置よりペダル軸の中心1~2mm後ろに設定すると、踏み込む足が安定します。

スピードプレイのペダルのシャフトは15mmペダルスパナでクランクから着脱する

【1】左ペダル（逆ネジ）のクランクへ固定

【1】左ペダル（逆ネジ）のクランクへ固定

左ペダルは逆ネジ、ペダルシャフトの付け根に15mmペダルスパナをセットして、矢印方向へ締め込んでクランクへ固定します。
【2】右ペダル（正ネジ）のクランクへ固定

【2】右ペダル（正ネジ）のクランクへ固定

右ペダルは正ネジ、シャフトの付け根に15mmペダルスパナをセットして、矢印方向へ締め込んでクランクへ固定します。

足を動かせる範囲をクリートのネジで調整してリリースしやすい範囲に設定する

【1】クリートの範囲をネジで調整

【1】クリートの範囲をネジで調整

専用クリートのサイド部にあるネジをプラスドライバーで矢印方向へ締め込むと、少し足をひねると外れるように設定できます。
【2】フローティング角度の内側と外側を個別設定

【2】フローティング角度の内側と外側を個別設定

スピードプレイは、ペダル中心を軸に足が動く仕組みに設計されており、フローティング角度を内側と外側、個別に設定できます。

フローティング角は最大15度と他製品よりも幅広い調整が可能です。

キャップを外すだけで圧入されているシールドベアリングをグリスアップできる

キャップを外すだけで圧入されているシールドベアリングをグリスアップできる

プラスドライバーでボルトを外し、キャップを外します。ペダルボディの外側からグリスガンで注油すれば、汚れたグリスが内側へ押し出されて、簡単に回転部分をメンテナンスできます。

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チューブレス(脱着/取り付け|パッチ|クリンチャーへ復帰)
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■フィッティングの基本
フィッティングとは|ツール|実施
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■上半身
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シューズ(サイズ|寸法EURO/JPN換算表|バックル|インソール)
インソール(アーチサポート|ウェッジ|インソール交換)
クリート調整(基礎|前後位置|左右位置||左右脚長差の対処法)
角度調整(基礎|フローティング角度|リリーススプリング調整）
■サドル
位置調整|
タイプ別(骨盤前傾型/骨盤垂直型|ウエーブ/フラット|ドーム/オーバル|ワイド/ナロー|穴あき/溝付きサドル|肉厚/肉薄|UCIルールと全長長短|素材|ゼロオフセットのシートポスト|女性に合ったサドル)
■身体の基礎/トラブルシューティング
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