ロードバイクメンテナンスの基礎知識「消耗品のチェック項目」のご紹介

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今回は、ロードバイクメンテナンスの基礎知識「消耗品のチェック項目」をご紹介します。をご紹介します。

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【自転車/ロードバイクの基礎/入門】
部品名称一覧(その1\|その2)\|分解図一覧\| 部品：種類と規格 3大パーツメーカー\|フレーム/操作系\|駆動系(PCD\|ボトムブラケット\|スプロケット\|チェーン)\|変速系\|タイヤ/ホイール(基礎\|種類/修理\|ETRTO/インチ/フレンチ規格比較表\|バルブ/チューブ\|)
【自転車/ロードバイクのメンテナンス】
注油ポイント\|洗浄(チェーン)\|消耗品のチェック項目 \|携帯工具の活用方法取り付け作業(前後ディレーラー\| レバーデュアルコントロール(シフトケーブル\|))ブレーキ(デュアルピボット\|) タイヤ/ホイール種類/修理\|空気入れ\| ■パンク修理方法クリンチャー(チューブ交換\|パッチ\|バーストの応急処置\|リムフラップの交換) チューブレス(脱着/取り付け\|パッチ\|クリンチャーへ復帰) チューブラータイヤ(交換\|リムセメント接着\|パンク修理剤) クイックレリーズ(前後輪の脱着\|マヴィック\|メンテナンス) ハブメンテナンス(シマノ\|カンパニョーロ\|マヴィック) ホイール(振れ取り) ■ビンディングペダル(基礎/脱着方法\|種類\|SPD-SL\|SPD\|ルック\|タイム\|スピードプレイ) ■フレーム関連シートポスト/サドル(取り付け)\|ステム\|アヘッド小物(メンテナンス)\|スレッドヘッド小物(メンテナンス) ■アクセサリー取り付けバーテープ\|サイコン(キャットアイ\|ガーミン\|ポラール)\|ヘッドライト
【ロードバイクフィッティング】
基本データ\|上半身\|ハンドル周り\|足回り\|ペダル&シューズ\|サドル\|身体トラブル ■フィッティングの基本フィッティングとは\|ツール\|実施 ■基本データ/名称/関連用語部品名称一覧(その1\|その2)\|分解図一覧\|フレーム各部寸法 \|骨格と筋肉の名称\|関連用語\| ■上半身横から見たフィッティングポイント10項目\|サドル高\|手の置場所/頭の位置\|ハンドル周りサドル高(基礎\|サドル高の変化)\|サドル位置調整\| 手の置場所/頭の位置(基礎\|最適な前倒ポジション\|計測/調整\|コクピット長の調整/ステム交換手順\|ステムの実質寸法「リーチ」) ■ハンドル周りドロップハンドル\|フラットハンドルドロップハンドル(基礎\|角度\|ブレーキレバー\|ハンドル幅\|バーテープ\|アルミ/カーボン素材) フラットハンドル(基礎\|ハンドル幅\|ブレーキ幅\|グリップ/グローブ) ■足回りケイデンス/クランク長\|ペダリング\|ペダル&シューズペダリング(非効率なペダリング対策\|トゥペダリング/アーチペダリング\|Qファクター\|アンクリング) ■ペダル&シューズ基礎\|スタックハイト\|ビンディングペダル\|シューズビンディングペダル(規格\|種類\|クリート調整\|角度調整) シューズ(サイズ\|寸法EURO/JPN換算表\|バックル\|インソール) インソール(アーチサポート\|ウェッジ\|インソール交換) クリート調整(基礎\|前後位置\|左右位置\|\|左右脚長差の対処法) 角度調整(基礎\|フローティング角度\|リリーススプリング調整） ■サドル位置調整\| タイプ別(骨盤前傾型/骨盤垂直型\|ウエーブ/フラット\|ドーム/オーバル\|ワイド/ナロー\|穴あき/溝付きサドル\|肉厚/肉薄\|UCIルールと全長長短\|素材\|ゼロオフセットのシートポスト\|女性に合ったサドル) ■身体の基礎/トラブルシューティング基礎\|症状と対策(痛み/違和感/不快感\|手の痛みやしびれ\|アイウェア\|左右脚長差の対処法)\|骨格と筋肉の名称
【ビンテージ自転車】
コンポ(シマノ\|) ■変速機/ディレーラー優勝(ツール・ド・フランス\|世界選手権) 国別フランス\|日本\|ドイツ\|イタリア\|アメリカ\|台湾\|イギリス\|アルゼンチン\|スペイン\|中国\|チェコ\|ポーランド\|ブラジルフランス(メーカー別\|発売年順) 日本一覧(メーカー別\|発売年順)\|シマノ(シリーズ別\|発売年順)\|サンツアー(シリーズ別\|発売年順) イタリア(シリーズ別\|発売年順) アメリカ(メーカー別\|発売年順) ドイツ(シリーズ別\|発売年順)
【自転車/ロードバイク関連基本データ/用語】
部品名称一覧(その1\|その2)\|分解図一覧\|フレーム各部寸法\|骨格と筋肉の名称\|関連用語(フィッティング関連)
【関連】
道具/工具
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ロードバイクメンテナンスの基礎知識「消耗品のチェック項目」のご紹介

ロードバイクで1年間にライダーが走る距離は、毎週末の土曜日と日曜日に100kmずつ走り、50週走ったとして約1万kmになります。特に消耗品のチェーンはゲージで計れる縦方向の伸びだけでなく、横方向のしなりも配慮して5000kmくらいが交換の目安です。

今回は定期的に確認したい消耗品を紹介します。走っていて気になる箇所があったらパーツの消耗具合を見極めて部品を交換し、愛車を良いコンディションで走行してみて下さい。

ロードバイクメンテナンスの基礎知識「消耗品のチェック項目」
No	パーツ点検箇所
【1】	ヘッドパーツ
【2】	バーテープ&ラバーフード
【3】	ブレーキパッド
【4】	タイヤ&チューブ
【5】	リム
【6】	ブレーキケーブル
【7】	フリーのスプロケット
【8】	ハブのベアリング
【9】	シフトケーブル
【10】	リヤ変速機のプーリー
【11】	チェーン
【12】	フロントのチェーンリング
【13】	フロント変速機
【14】	ボトムブラケット(BB)小物
【15】	ビンディングペダルのクリート

【1】ヘッドパーツ

ハンドルを動かす時に回転がゴロゴロしたら、ヘッド小物のベアリングを交換して下さい。

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【2】バーテープ&ラバーフード

バーテープが部分的に擦り減ったり、ブラケットのラバーフードが擦り減ったら交換します。

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【3】ブレーキパッド

シマノもカンパニョーロもブレーキパッドの溝やリミットラインがなくなったら交換、取り付ける前後向きに注意して下さい。

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【4】タイヤ&チューブ

トレッドゴムが薄くなったり傷があったら交換、インナーチューブもリムフラップも3年が交換の目安です。

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【5】リム

リムのサイドをブレーキパッドが消耗させるので、必要な場合は交換。

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【6】ブレーキケーブル

白さびや赤さびなどが発生して引きが重くなったり、曲がったりしたらインナー&アウターを丸ごと交換して下さい。

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【7】フリーのスプロケット

3万kmくらいから歯先の消耗具合を点検しよう。“歯飛び”などが起こったら交換時期になります。

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【8】ハブのベアリング

ベアリングや玉押しやボールレースを1年に1度はグリスアップ、ベアリングに傷があったら交換して下さい。

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【9】シフトケーブル

1年または2万km走行が目安。曲がりやアウター樹脂の削れがあったら交換して下さい。

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【10】リヤ変速機のプーリー

チェーンをリードするプーリーの歯先に、チェーンで削れた段差が表れたら交換の目安です。

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【11】チェーン

チェーンはメーカーが設定したチェーンの縦伸びと、走行距離5000kmを目安に交換します。

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【12】フロントのチェーンリング

チェーンリングの歯先が消耗していたり、走行距離3万kmから5万kmを目安に交換します。

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【13】フロント変速機

チェーンケージの内側が大きく削れたり、パンタグラフアームに大きなガタが出たら交換が必要です。

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【14】ボトムブラケット(BB)小物

クランクを踏み込んだ時にキシミ音が発生したらベアリングの消耗が考えられます。消耗していたら交換が必要です。

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【15】ビンディングペダルのクリート

クリートのカカト寄りの樹脂が消耗したりペダルとの着脱のフィーリングが変わったら交換時期です。

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注油ポイント\|洗浄(チェーン)\|消耗品のチェック項目 \|携帯工具の活用方法取り付け作業(前後ディレーラー\| レバーデュアルコントロール(シフトケーブル\|))ブレーキ(デュアルピボット\|) タイヤ/ホイール種類/修理\|空気入れ\| ■パンク修理方法クリンチャー(チューブ交換\|パッチ\|バーストの応急処置\|リムフラップの交換) チューブレス(脱着/取り付け\|パッチ\|クリンチャーへ復帰) チューブラータイヤ(交換\|リムセメント接着\|パンク修理剤) クイックレリーズ(前後輪の脱着\|マヴィック\|メンテナンス) ハブメンテナンス(シマノ\|カンパニョーロ\|マヴィック) ホイール(振れ取り) ■ビンディングペダル(基礎/脱着方法\|種類\|SPD-SL\|SPD\|ルック\|タイム\|スピードプレイ) ■フレーム関連シートポスト/サドル(取り付け)\|ステム\|アヘッド小物(メンテナンス)\|スレッドヘッド小物(メンテナンス) ■アクセサリー取り付けバーテープ\|サイコン(キャットアイ\|ガーミン\|ポラール)\|ヘッドライト
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【1】ヘッドパーツ

【2】バーテープ&ラバーフード

【3】ブレーキパッド

【4】タイヤ&チューブ

【5】リム

【6】ブレーキケーブル

【7】フリーのスプロケット

【8】ハブのベアリング

【9】シフトケーブル

【10】リヤ変速機のプーリー

【11】チェーン

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