ロードバイクフィッティング：眼鏡によるトラブル、アイウェアが「肩こり」「神経痛」の原因？についてご紹介

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アイウェアが「肩こり」「神経痛」の原因？

自転車では、アイウェアの着用はもはや当たり前のこととなっています。紫外線や風圧、ホコリなどの異物から目を保護するためです。しかし、このフィッティングがしっかりしていないと、肩こりや神経痛を引き起こしかねません。

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自転車における視覚の特殊性

自転車における視覚の特殊性は、極端な前傾姿勢にもかかわらず、前方をしっかりと視認しなくてはならないという矛盾にあります。結果、常時「上目遣い」をしなくてはならないのです。

上目遣いがしにくいアイウェアでは、顔を大きく上げることになり、頸椎や肩甲骨といった首〜肩周りの負担が増大してしまうのです。

自転車用にフィットさせたスポーツ用アイウェア

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スポーツ用のアイウェアは、フレームやレンズが顔の湾曲に沿うようデザインされています。近年は、このように強く湾曲したレンズでも度や色を自由に入れられるようになり、「上目遣い」がしやすいようフィッティングさせることで、顔を下へ向けたまま前方を視認できるようにデザインされています。

高速走行に対応したロードバイク用アイウェア

加えてレンズが顔にフィットしているため、時速60kmを超えるようなスピードでも風の巻き込みが抑えられ、眼球への異物侵入にも大きな効果が得られます。

コンタクトレンズ着用者にとってアイウェアは不可欠なものですが、度付きレンズの場合でも自転車に特化させることで、身体へのストレスも大きく減らすことができます。

レンズが直線的な一般の眼鏡

通常の眼鏡は、直立姿勢で使いやすい形状になっており、上から見るとレンズは直線的で、薄く作られています。

レンズの隙間から風が巻き込みやすい形状

しかし乗車姿勢を取ると、フレーム上部が邪魔しがち、また顔とレンズの隙間が大きいため風を巻き込みやすくなります。

首や肩周りへの負担が大きくなる「一般の眼鏡」

その場合、目をしっかり見開くことが難しくなり、薄目を強いられることも。そして前を見るために顔を垂直近くまで上げることになります。

アイウェアを着用しない場合も同様で、たとえば風圧やまぶさから目をしっかり見開けないシチュエーションがもあり、そういった場合、首や肩周りへの負担が大きくなるだけでなく、頸椎で神経が圧迫されれば、腕への神経疼痛を誘発してしまうのです。

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