ロードバイクフィッティング・ペダルを固定しているスプリングを調整することで外れる具合やタイミングを変更できる「リリーススプリング調整方法」についてご紹介

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今回は、ロードバイクフィッティング・ペダルを固定しているスプリングを調整することで外れる具合やタイミングを変更できる「リリーススプリング調整方法」についてご紹介します。

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リリーススプリングの強さが調整できる「ビンディングペダル」

一部のビンディングペダルには、リリーススプリングの強さを調整する機構が盛り込まれています。リリーススプリングはクリートを押さえる働きをしており、一般的にスプリングが弱い(柔らかい)ほどシューズは外れやすくなり、少しの力で足をひねればペダルからリリースされるので、安心感が高くなります。

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立ちゴケなどのトラブルを防ぐため最初は、最弱から

ビンディングペダルを使い始めて間もないときはもちろん、他種類のペダルへ交換した際も、スプリングは最弱からスタートします。これは、立ちゴケなどのトラブルを防ぐためです。

新品のビンディングペダルは、摩擦が大きく外れにくい

また、購入したばかりのビンディングペダルでは、ビンディング部の馴染みが出ていない。摩擦が大きくて外れにくくなっているケースもあるので、スプリングを弱から徐々に強へセッティングしてみて下さい。

通常ペダリングでは「最弱」でも安心、スプリングでは「強」調整を

クリートに過度な摩耗がなければ、普通にペダリングしている分には「最弱」でも不用意にシューズが外れてしまうことはありません。

しかし、スプリント的な走り方たとえばインターバル練やロードレースのゴールスプリントで、数千ワットのパワーでもがき倒す―といったシーンでは、バイクが大きく左右に振れるため、意に反してペダルからシューズが外れそうになることがあります。そういった場合はリリーススプリングを強化してみて下さい。

スプリング強度はインジケーターで判断

シマノ製品の場合、リリーススプリングの強度は、ペダル背面にあるインジケーターで判断できます。赤い印が小さくなる(写真左)ほど、スプリングは強くなります。

そして左右ペダルでバネレートを揃えるのが基本調整になります。

シマノSPD-SLの場合、調整は六角レンチで

シマノSPD-SLの場合、リリーススプリングの調整には3mmの六角レンチを使用します。調整ボルトの周囲には、矢印とともに「+‐」”のプリントがされており、どちらに回せばスプリングが強くなるのかがわかるようになっています。

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ルックはグレードによりテンション調整方法は2種類（2段階/無段階）

ルックのKEOシリーズの場合、カーボン製の板バネ(ブレード)を使った上位機種では2段階、スチール製のコイルスプリングを使った下位機種では無段階に、スプリングのテンションを調整できます。

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シューズを戻そうとする

リリーススプリングの働きは、クリートを保持するのと同時に、フローティング角度を超えようとするシューズを戻そうとする機能がはたらきます。強くするほどシューズが外れにくくなり、スプリントのような激しいもがきに最適化されます。

ただし使い始めはあくまでも最弱から。必要に応じてスプリングを強化していってみて下さい。

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リリーススプリングの強さが調整できる「ビンディングペダル」

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