- ロードバイクフィッティング「ペダリング時の最も最適なペダル&シューズ角度調整の基礎」についてご紹介
- 「関節に負担をかけない足の開き角度」について
- 美しいペダリングを目指して矯正。しかし膝への違和感を見逃してはならない。
- 自転車/ロードバイク/ミニベロ関連ページのご紹介
- 自転車/ロードバイク「基本/入門」のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク「メンテナンス」のご紹介|まとめ
- ロードバイクフィッティング関連のご紹介|まとめ
- ビンテージ自転車/ロードバイク関連のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク関連基本データ/用語のご紹介|まとめ
- 自転車/ロードバイク関連サイトのご紹介|まとめ
- 「学ぶ」学習用関連ページのご紹介
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ロードバイクフィッティング「ペダリング時の最も最適なペダル&シューズ角度調整の基礎」についてご紹介
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ご訪問ありがとうございます。
今回は、ロードバイクフィッティング「ペダリング時の最も最適なペダル&シューズ角度調整の基礎」についてご紹介します。
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「関節に負担をかけない足の開き角度」について
ペダリング時のシューズ角度はある程度決まっている
![シューズが動くエリア「フローティング角度」](https://kopenguin.com/wp-content/uploads/2024/02/20240202-1050-0857.jpg)
二足歩行でバランスを取りやすくするため人は「がに股」
自分のニュートラルな関節の角度を知ろう
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その角度をペダル上でも再現できれば、足首や膝にねじれの力がかかることなく、ストレスフリーなペダリングが実現することができます。
足をフリーにして角度を確認
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その角度をペダリング時にも再現できると、足首や膝などの関節をねじる力が働かなくなり、スムーズに回転しやすくなります。
足の角度〜シューズ角度に
美しいペダリングを目指して矯正。しかし膝への違和感を見逃してはならない。
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しかし、過剰な矯正はケガ(スポーツ障害)を誘発しかねませんので、膝関節への違和感を感じない程度の範囲でトレーニングしてみて下さい。。
内股すぎ→外側前方に違和感
がに股すぎ外側後方に違和感
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膝の外側後方や内側前方に違和感を覚えたら、つま先の方向が外へ向きすぎているということかもしれません。
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