窓辺の室内 F5.6 1/60秒 約3〜4段暗い ‐やさしい光は、外より少し暗いところにある
・場所 窓辺の室内
・設定 F5.6・1/60秒（ISO400想定）
・明るさ 晴天の屋外より約3〜4段暗い
という関係になります。これは「外はとても明るいが、室内に入ると光が一度やわらいで量も減る」という、ごく自然な光の落ち方をそのまま数字にしたものです。
ざっくり比較
| 環境 | 典型的な絞り | シャッター速度（ISO400想定） | 屋外晴天との差 | 光の性質 |
|---|---|---|---|---|
| 晴天の屋外 | F16 | 1/400秒 | 基準（0段） | 強く・影くっきり |
| 薄曇りの屋外 | F11 | 1/400秒 | 約1段暗い | 影が少しやわらぐ |
| 曇天の屋外 | F8 | 1/400秒 | 約2段暗い | 影がほぼ消える |
| 窓辺の室内 | F5.6 | 1/60秒 | 約3〜4段暗い | 拡散して柔らかい |
※数値はあくまで目安です。窓の向き・大きさ・時間帯で1段くらいは動きます。
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なぜ3〜4段も落ちるのか
・光は窓で一度カットされる
・室内の壁
・床で反射しながら回り込む
・屋外ほど“直射のエネルギー”がない
・室内の壁
・床で反射しながら回り込む
・屋外ほど“直射のエネルギー”がない
この3つが重なると、同じ「昼間」でも室内はぐっと暗くなります。だからこそ
・絞りは少し開く（F5.6）
・シャッターは少し遅くする（1/60秒）
・シャッターは少し遅くする（1/60秒）
という“人が見て自然に感じる”ところに落ち着きやすいのです。
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この明るさで撮るといいもの
・人物（肌の階調がきれいに出る）
・布・器・本など質感を見せたい静物
・コントラストを強くしたくない写真
・布・器・本など質感を見せたい静物
・コントラストを強くしたくない写真
つまり「光がやさしいぶん、質感や空気を見せやすい」ゾーンです。
まとめ
・窓辺の室内は、晴天の屋外よりだいたい3〜4段暗くなります。
・その落ちたぶんを、F5.6と1/60秒あたりで受け止めると、自然なトーンになります。
・この明るさは“柔らかい写真”を撮るのにちょうどいい明るさです。
・その落ちたぶんを、F5.6と1/60秒あたりで受け止めると、自然なトーンになります。
・この明るさは“柔らかい写真”を撮るのにちょうどいい明るさです。
「やさしい光は、外より少し暗いところにある。」
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